ในปี 2017 นักบำบัดโรคชาวแคลิฟอร์เนีย Lisa Olivera ได้โพสต์ครั้งแรกในบัญชี Instagramของ เธอ “ฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันเกร็ดความรู้ เครื่องมือเพื่อความอยู่ดีมีสุข และการไตร่ตรองเกี่ยวกับคุณค่าในตนเอง ความอ่อนแอ ความอับอาย/ความรู้สึกผิด…” เธอเขียนใต้ภาพเซลฟี่ทุกวันนี้ ฟีดของเธอมีผู้คนติดตามมากกว่า 215,000 คน และเป็นเพียงส่วนหนึ่งของบัญชี Instagram ที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งดำเนินการโดยนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาต และเคยแบ่งปัน
เคล็ดลับการดูแลตนเองด้านสุขภาพจิตและอาหารเพื่อความคิด
เมื่อเดือนที่แล้ว กลุ่มนี้สั่นสะเทือนเมื่อสื่ออเมริกันรายงานการเคลื่อนไหวเรียกมันว่า “Insta-therapy” โดยมีช่องทางหนึ่งที่คาดการณ์ว่าในอนาคต การบำบัดอาจหมายถึง “ การเลื่อนดูอินสตาแกรมมากกว่าการนั่งอยู่ในสำนักงาน ”
ตามเรียงความ ที่ Olivera เผยแพร่ด้วยตนเองบนสื่อกลาง ผู้คนจำนวนมากรวมทั้งตัวเธอเองมีปัญหากับวลี “Insta-therapy” และความหมายในนั้น“’Insta-therapy’” Olivera เขียนว่า “ค่อนข้างตรงไปตรงมา ไม่ใช่เรื่องเลย”
การบำบัดเป็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างผู้ป่วยกับผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งมักจะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรับมือกับอาการป่วยทางจิต และอาจเกี่ยวข้องกับความเปราะบางที่รุนแรง นักบำบัดที่มีส่วนร่วมโดยตรงกับบุคคลผ่านไซต์โซเชียลมีเดียจะไม่เหมาะสมและผิดจรรยาบรรณ
คำอธิบายที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับงานที่ Olivera และเพื่อนร่วมงานของเธอทำทางออนไลน์นั้นอาจเป็น Insta-psychoeducation
ความแตกต่างเป็นสิ่งสำคัญ นักบำบัดโรค เช่น Olivera, Nicole LePera (ซึ่งมีผู้ติดตาม 644,000 คน) และNedra Tawwab (ผู้ติดตาม 109,000 คน) กำลังแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกทางจิตวิทยาที่อาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่สนใจในการพัฒนาสุขภาพจิตของตนเอง
โพสต์บางรายการอาจกำหนดคำศัพท์เช่น “แก๊สไลท์” หรือ
“การเบียดเบียนทางอารมณ์” คนอื่นอาจเสนอรายการลักษณะทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการพึ่งพาอาศัยกันหรือความวิตกกังวล พวกเขาอาจเสนอเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่สร้างแรงบันดาลใจที่คลุมเครือ (ตัวอย่างแบบสุ่ม: ” ขั้นตอนสำคัญสำหรับการเติบโตคือการอนุญาตให้ตัวเองเติบโต “)
Olivera กล่าวว่านักบำบัดโรคใน Instagram กำลัง “เปลี่ยนกระบวนทัศน์ของการบำบัด ให้การสนับสนุนผู้ที่อาจไม่มี แบ่งปันแหล่งข้อมูลสนับสนุนและเคล็ดลับในการเข้าถึงการบำบัด และสร้างการสนทนาเกี่ยวกับความหมายของการเป็นมนุษย์”
พวกเขาไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาหรือวินิจฉัย – ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ดร.แคธลีน แอชตัน แห่งสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน กล่าวในอีเมลว่า “มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการแบ่งปันคำแนะนำผ่านโซเชียลมีเดียว่าเป็นการรักษาภาวะสุขภาพอย่างมีประสิทธิผล” (ปัจจุบัน APA กำลังทำงานเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติระดับมืออาชีพสำหรับการใช้โซเชียลมีเดีย)
นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมออกจากคนหลอกลวง: ขึ้นอยู่กับผู้ใช้ในการพิจารณาความเหมาะสมของผู้ที่พวกเขาปฏิบัติตาม หลายคนดูเหมือนจะเบลอการศึกษาทางจิตด้วยแนวคิดด้านสุขภาพอื่นๆ เช่น การดูแลตนเองหรือการฝึกสอนชีวิต
ทว่าความนิยมของปรากฏการณ์นี้บ่งชี้ว่าหลายคนพบว่ามีประโยชน์ ความคิดเห็นมากมายใต้โพสต์แสดงให้เห็นว่าหากคุณเกี่ยวข้องกับเนื้อหาที่เป็นปัญหา แสดงว่าคุณอยู่ห่างไกลจากความโดดเดี่ยว แนวโน้มนี้ยังทำให้เสียชื่อเสียงและทำให้การรักษาไม่ชัดเจน และแสดงให้เห็นว่าไม่มีความละอายในการติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญ
ความสามารถในการเข้าถึงข้อมูลสุขภาพจิตที่มีสิ่งกีดขวางต่ำบน Instagram ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้คนจากวัฒนธรรมที่มองว่าการบำบัดเป็นสิ่งต้องห้าม
ดร.จอย ฮาร์เดน แบรดฟอร์ด นักจิตวิทยาจากแอตแลนต้า กล่าวว่า “ฉันคิดว่าสำหรับคนผิวสีและคนกลุ่มชายขอบอื่นๆ จำนวนมาก การบำบัดโดยทั่วไปอาจดูเหมือนเป็นแนวคิดที่แปลกมาก องค์กรTherapy for Black Girls ของ Bradford นำเสนอแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตแก่ผู้ชมในรูปแบบของบทความและพอดแคสต์ รวมถึงไดเรกทอรีของนักบำบัดโรคกว่า 1,400 คน
บน Instagram โพสต์ของ Therapy for Black Girls สร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อ “ช่วยให้ผู้คนเข้าใจความกว้างและความลึกของการบำบัดที่อาจเป็นอย่างไร … และจิตวิทยาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเราอย่างไร” แบรดฟอร์ดอธิบาย
Credit : แนะนำ : ต้นไม้ | เสื้อผ้าผู้หญิง | รีวิวเครื่องดนตรี | วิธีทำ if | เกมส์ออนไลน์
